Soarele a devenit in ultima perioada mai periculos ca niciodata.
In primul rand si cel mai important este bine de stiut ca nu este recomandata expunerea la soare intre orele 11-16, de aceea majoritatea competitiilor sportive sunt programate inainte de ora 11 dimineata sau dupa ora 16 dupa-amiaza. In luna august intervalul recomandat este de 11-17 deoarece razele ultraviolete ataca pielea perpendicular, in consecinta, cu o intensitate mai mare.
Una dintre problemele cele mai ingrijoratoare si cea pe care insista cel mai mult medicii dermatologi este aceea ca in timpul copilariei si adolescentei, sa evitam arsurile deoarece pot provoca cancer de piele, imbatranirea prematura a tenului, pete, pistrui.
Ingrijirea pentru bunastarea pielii noastre devine un lucru foarte important astazi. Ultravioletele sunt din ce in ce mai puternice si ne afecteaza pielea, daca nu o ingrijim asa cum ar trebui. Exista mii de produse solare pe piata. Factorii de protectie variaza de la 2FPS, uleiuri de piele bronzata de soare, chiar si pana la 100+FPS.
Cateva sfaturi pentru o protectie impotriva soarelui:
-Gasiti o crema cu protectie solara de minimum 25FPS si protectie impotriva radiatiilor ultraviolete UVA si UVB.
-Utilizati crema de protectie solara cu cel putin 20 de minute inainte de a va expune la soare.
-Reaplicati crema in fiecare ora, dupa scaldat in mare (sau in apa) sau transpiratie excesiva.
-Protejaza buzele, urechile si picioarele
In cazul ciclistilor cele mai afectate zone de soare sunt urechile, nasul umerii si genunchii.
Deasemenea este recomandata utilizarea ochelarilor de soare, care deasemenea protejaza impotriva razelor UV.
