Ești interesat de cursuri de MTB sau de o școală de biciclete? Ai nimerit la fix!
La început o fost o dorinţă, apărută chiar la un concurs greu de MTB, din care s-a conturat o idee, au urmat apoi o discuţie dar şi un plan! Dorinţa a fost să ajut cicliştii amatori să meargă mai bine, ideea a fost ca acest lucru să se întâmple în cadrul unei tabere de mountain-bike, iar împreună cu FreeRider.ro am pus la punct un plan de acţiune. De atunci au trecut deja cinci ani, timp în care mai multe zeci de cicliste şi ciclişti au trecut prin „MTB Skills and Boot Camp”. Cu unii, am ajuns şi la Level II, o aventură cu o mare diferenţă de nivel şi peisaje pe măsură, ce poate fi considerată un adevărat „examen” la disciplina mountain-bike!
În 2020, programul taberelor de MTB continuă cu opt tabere care au ca loc de desfăşurare Câmpulung Muscel. Cui sunt destinate aceste tabere şi care este scopul lor? MTB Skills and Boot Camp este pentru tine dacă ai deja experienţă pe mountain-bike, ai participat la câteva concursuri sau ai câteva ture montane la activ şi îţi doreşti să înveţi într-un mediu fără stress competiţional ABC-ul pedalatului aşa cum este văzut el de către o persoană care a început la fel ca tine, dar care nu s-a mai putut opri din pedalat şi cumva e posibil să fii trecut de 100 de competiţii de MTB şi de şosea.
Dacă eşti în căutare de „credite”, Marc este antrenor personal certificat Level 1 şi 2, instructor indoor cycling Schwinn Cycling şi şi-a „şlefuit” pregătirea fizică cu certificări obţinute în TRX, antrenament funcţional si Procedos Training, metode de antrenament pe care le combina in pregatirea clientilor sai. In 2017 a devenit unul dintre primii trainer certificati Postural Alignment, click aici pentru detalii. Aşadar, tot ceea ce vom facem pe bicicletă în cadrul taberei, este susţinut de informaţii din domeniul fitness-ului şi experienţă în competiţii. Există şi o colecţie de medalii de la aceste competiţii, dar pentru că pe medalii se poate aduna praful, mult mai important, câtă vreme nu suntem sportivi profesionişti este drumul de descoperire a propriei persoane practicând constant sportul.
Cele cinci sezoane de tabere mi-au permis să observ importanţa poziţiei pe bicicletă pentru o bună „prestaţie” în teren. Scopul taberei este ca tu să primeşti suficientă informaţie pentru a-ţi rescrie acele deprinderi care îţi scad din viteză şi eficienţă sau te pun în situaţii de risc. Înainte de a pleca în teren, vom discuta despre poziţia pe bicicleta, cum să schimbi corect vitezele şi cum să ajustezi ghidonul, pipa, tija de şa şi poziţionarea corectă a şeii.
Pe scurt, vom vedea cum se abordează o poziţie de atac pe bicicletă, vom face exerciţii de mobilitate şi de echilibru pe două roţi, vom învăţa să economisim energie, eliminând mişcările redundante,vom verifica dacă frânâm corect şi suntem în măsură să controlăm bicicleta în situaţii neprevăzute. În acest scop, după amiaza zilei de vineri este dedicată exerciţiilor pe asfalt, cu jaloane, după îmbunătăţirea motricităţii pe bicicletă, urmând o primă incursiune pe un drum forestier.
Pentru că niciodată nu se poate spune că ştii să iei virajele suficient de bine, vom aborda de la zero această tehnică, împărţind-o în mai multe secvenţe, după care punem totul împreună. La fel procedăm şi cu „pomparea”, tehnica ce ne permite un control integral al bicicletei şi ne face să câştigăm viteză. Vorbim deja despre ce se întâmplă în ziua de sâmbătă, care te va testa şi cu o urcare mai lungă şi mai solicitantă, cu o secţiune pur forestieră, în care există un mini-rockgarden, suficiente rădăcini dar şi zone de montagne-rousse ce se transformă în tot atâtea situaţii în care te vei fi ghidat(ă) pentru o abordare fluentă, distractivă şi sigură, fiind oferite explicaţii şi cum să îţi obişnuieşti mintea cu un plan B, replierea simplă şi sigură. Accentul nu va fi pus pe viteză ci din nou, repet, pe tehnică şi postură, având la dispoziţie şi o coborâre suficient de lungă şi de întortocheată pentru a înţelege şi aplica acest lucru.
Ziua de duminică este rezervată pentru câteva abilităţi pe care e bine ca fiecare mountainbiker/”mountainbikeriţă” să le posede: controlul unui drop, alături de simularea/realizarea unui bunny-hop sau, alternativ, dacă decidem că nivelul de risc e prea mare, depăşirea obstacolului într-o manieră à la ciclocross, viraje foarte strânse – switchbacks. Nu în ultimul rând, solicitările tehnice cresc în ultima zi de tabară, dar presiunea rămâne aceeaşi, adică zero, iar drumul de întoarcere în Câmpulung Muscel este ales în aşa fel încât să te recompenseze cu un peisaj spectaculos.
Alte lucruri pe care le mai poţi învăţa în tabără:
Cursanţi în chiar prima tabără în 2014, Alex şi Andreea vor îndeplini rolul de „asistenţi speciali”, asigurându-se că nimeni nu rămâne în urmă şi te vor încuraja şi îndruma la nevoie. După ce, alături de Andreea, a dovedit în ultimele sezoane că este posibil să evoluezi consistent în materie de tehnică dar şi ca formă fizic, Alex este şi un priceput mecanic, domeniu în care Marc nu are nici o pretenţie de sfătuitor sau coach, dacă e să folosim limba lui Shakespeare… 🙂 Apoi, pump track-ul din curtea vilei în care se face cazarea a crescut în dimensiuni şi complexitate, alături de el apărând şi mai multe mici obstacole în care poţi să-ţi exersezi abilităţile tehnice. Cazarea se face în camere cu două paturi, atmosfera este liniştită şi intimă, există wireless, furtun şi ustensile pentru spălarea bicicletelor şi ne vom strădui să îţi facem şederea cât mai plăcută. Totuşi, un lucru nu putem face pentru tine, să urcăm în locul tău! Te vom pune însă în temă cu profilele celor trei zile, pentru a stabili dacă această tabără este potrivită sau nu nivelului şi aşteptărilor tale.
Cât costă? Prețul taberei, cu două nopți de cazare și mic dejun inclus este de 790 lei.
Câte locuri sunt disponibile? Din motive de coeziune a grupului și de calitate a actului didactic, numărul de locuri este limitat la 12.
Iată așadar programul taberelor MTB Skills and Boot Camp pentru 2021:
Pentru înscrieri şi detalii suplimentare:
Coach@marcsandu.ro, 0745-083.191
www.marcsandu.ro
Iată câteva păreri ale celor care au participat la MTB Skills and Boot Camp:
Fiecare brand de biciclete are o poveste interesantă, unele mai fascinante ca altele și cel mai frumos este când le…
Thule a găsit o soluție de a transporta 6 biciclete pe un suport care se montează pe cârlig, un suport…
Pinarello, cunoscut mai degreabă pentru cursierele de top pe care le fabrică, lansează în tandem noul Dogma, o bicicletă de…
Vezi comentarii
Stie cineva daca se fac cursuri de mecanic in Bucuresti ?
Preda Mihai Sorin
0726380477
Salutare!
Am participat la ultima editie din anul acesta a MTB Skils and Boot Camp si nu pot sa va spun decat ca mi-a placut foarte mult! Marc, Dragoș si Andrei își stiu foarte bine meseria. Se vede ca ceea ce fac este din pasiune. Chiar dacă esti un rider mai putin experimentat ei au grija sa te sfătuiască si sa iti răspundă la orice intrebare. Traseele sunt absolut superbe si cu grade de dificultate pe toate gusturile. Se merge pe premisa că no one is left behind asa ca nu are rost sa isi faca cineva griji ca nu ai skillul necesar.
In concluzie va spun ca m-a ajutat cursul acesta, l-aș mai face o dată de placere si ca sa vad cat am mai progresat, astept si ediția a doua.
Pe data viitoare!!!
salut, intr-adevar, analiza Dvs. este corecta, MTB Skills and Boot Camp este o tabara pentru persoane care stiu deja sa mearga pe bicicleta si au trecut de primele experiente pe off-road. Intrucat acest lucru difera de la persoana la persoana, pentru a ma asigura ca tabara este o experienta utila si placuta pentru fiecare participant(a), avem o discutie telefonica, dupa primul contact pe mail. Referitor la ABC-ul pedalatului, cel mai bine este sa ma contactati telefonic sau pe mail (datele sunt mai sus).
Salut,
Sunt interesat sa particip la unul dintre cursurile mtb organizate de dumneavoastra, dar in acelasi timp ar vrea sa vina si sotia. Sa rezum in cateva cuvinte, sotia mea abia se tine pe bicicleta. Din ceea ce am citit in descrierea facut acestor tabere, nu cred ca ar putea sa participe si la trasee. Aveti posibilitatea sa invatati abc-ul pedalatului si depasirea fricii de a cadea cu bicicleta, asa cum este si cazul sotiei mele?
Va multmesc.