Calendar MTB Skills and Boot Camp 2025: cum arată sezonul XII de tabere MTB dedicate adulților

Proiectul MTB Skills and Boot Camp a fost lansat în 2014, cu scopul de a-i ajuta pe adulții care participă la curse de mountain-bike.

După 11 sezoane, sute de rideri și de riderițe au participat la aceste tabere, s-au dat în deplină siguranță, s-au împrietenit și au progresat. Iată care sunt cele două tipuri de tabere MTB la care poți participa în 2025.

Programul taberelor 2025:

11-13 aprilie, Base Level
9 -11 mai, Level 1
20 – 22 iunie, Level 1
11 – 13 iulie, Base Level
22 – 24 august, Level 1
5 -7 septembrie, Level 1

3-5 octombrie, Base Level

MTB Skills and Boot Camp Base Level

Este exact acea tabără concepută pentru cei sau cele care își spun, „vreau să mă apuc de mers pe MTB, dar mă tem că sunt prea începător/începătoare, nu știu de unde să încep și nu știu cine ar avea răbdarea să mă învețe”.

La Base Level, accentul cade pe ceea ce înseamnă setul mental al unui începător sau al unei începătoare. Vei fi îndrumat(ă) cu toată atenția, răbdarea și empatia, fără îndemnuri motivaționale precum „trebuie să frânezi mai puțin” și fără grija că vei rămâne în urmă pe potecă!

Pentru un întreg weekend te vei bucura de o experiență MTB, menită să te pună în postura de a termina cu bine primul tău concurs de MTB. Iar dacă aceste concursuri nu sunt tocmai prioritatea ta, atunci, tabăra te va învăța cum să te bucuri de o tură în off-road, uitând de stress-ul că te vei „împrăștia” pe traseu.
Iar pentru aceasta, la fel ca și la Level 1, abordarea dezvoltată în anii de experiență pe bicicletă este să înveți CE ai de făcut (nivel cognitiv) și CUM ai de făcut (nivel motric-senzorial).

Tabăra „Base Level” combină formatul tip tură cu exercițiile menite să dezvolte motricitatea pe bicicletă și să te facă să îți dezvolți simțul poziționării pe bicicletă, simțul frânării, al folosirii suspensiilor și de abia acum putem folosi termenul de tehnică, atunci când vine vorba despre viraje.

Totodată, la fel ca și în cazul Level 1, în explicarea celor câteva tehnici a căror însumare face ca o tură pe bicicletă să fie distractivă, se va pune accentul și pe ce avem de făcut pentru ca legile fizicii să lucreze cu noi și nu împotriva noastră. Ca adulți, progresăm mai ușor dacă înțelegem și DE CE-ul acțiunilor pe care le întreprindem.

MTB Skills and Boot Camp Level 1 este formatul inițial al taberei, gândită pentru cei și cele care participă la cursele de MTB.

Aceasta nu înseamnă că ea se adresează în exclusivitate racerilor ci mai degrabă celor care au experiență în a pedala pe munte și o condiție fizică care le permită să parcurgă fără supărare trasee cu diferență de nivel de câteva sute de metri pe zi.
În această tabără sunt avute în vedere toate provocările tehnice care se pot întâlni în cadrul unui concurs de tip Marathon MTB – putem lua ca referință turele lungi de la Triada Avrig, Măcin Mountain Fun, Vidraru Bike Challenge, Bikexpert Alpine Challenge, etc.

Obiectivul taberei este creșterea fluidității și a siguranței pe astfel de trasee și o înțelegere, exersare și aplicare riguroasă a poziționării pe bicicletă în diverse tipuri de relief și a tehnicii de frânare, a pompării (seminar dedicat în pumptrack-ul Freerider.ro), a abordării virajelor în teren natural și contrapante (pe traseele dezvoltate de Geo Simion pe dealul Ciocanu).

Rezultatele? Nu puțini dintre cursantele și cursanții MTB Skills andBoot Camp s-au bucurat de progrese, obținând podiumuri la curse sau terminând cu succes trasee care anterior le-ar fi ridicat probleme.

Tabăra include seminarii dedicate tehnicilor wheelie/manual/drop/bunny-hop, cu accent pe postura necesară execuției cu succes a acestor elemente, dar și pe legătura care se creează între ele, astfel încât mersul pe trasee tip trail devină un continuum de mișcări.

Fiecare tabără include înviorare matinală – exercițiile au scopul de a consolida înțelegerea felului în care corpul funcționează eficient pe bicicletă, rutine de stretching și mobilizare articulară, iar celor care doresc informații pe partea de nutriție, le stă la dispoziție nutriționist sportiv Roxana Sandu Radu.
LOCATIA: Campulung Muscel, Leresti, Muntii Iezer Papusa, judetul Arges.

CAZAREA se face la Casa Freerider din Lerești, un spațiu reconfortant și primitor, în care totul este legat de biciclete, de la decorul din camerele pentru oaspeți, la pump-track-ul din curte.

Acesta este foarte util pentru a deprinde într-un spațiu compact și într-un interval scurt de timp tiparul motric de control al suspensiilor bicicletei, utilizarea privirii și virajele pe contrapantă.

PRET – 1.390 lei, include:

– 3 zile de coaching MTB, feedback consistent și personalizat
– 2 nopți de cazare cu mic dejun inclus și welcome snack
– Acces la toate facilitățile Casei FreeRider.ro: parcare, Wi-Fi, stand spălat biciclete, atelier complet echipat cu scule în cazul apariției unei probleme mecanice
– Învioare matinală, rutine de stretching și mobilizare articulară
– Informații legate de nutriția sportivă pentru care îți stă la dispoziție nutriționist sportiv Roxana Sandu Radu
– Ateliere de wheelie, manual și bunny-hop, pe înțelesul fiecăruia. Suport si feedback pentru video-urile trimsie pe tot parcursul sezonului
– Fotografii și video cu cursanții, un video al taberei ca și amintire
Din motive de consisență a programului de antrenament, grupul este limitat la 8 persoane.

Marc Sandu este instructor de fitness certificat nivelul 1 și 2, antrenor Postural Alignment Romania, instructor Procedos și SFT (Surface Free Training), absolvent al Facultății de Psihologie a Universității Babes – Bolyai, cu o lucrare de licență dedicată practicanților sporturilor extreme, bikepark coach și L1 Bike Guide certificat în Leogang Austria (ElementsBike School), calificat să ofere prim ajutor de bază, în urma cursului absolvit la Crucea Roșie România.

Iată și câteva păreri ale celor care au participat la MTB Skills and Boot Camp:

„Am participat la Base Camp si, desi ma dau pe MTB de mult timp si urmaresc tot felul de tutoriale si alte postari online, a fost prima interactiune live cu un instructor. Marc a fost extrem de rabdator și deschis in a răspunde tuturor intrebărilor noastre.

Atmosfera prieteneasca creata ne-a ajutat sa ne simtim confortabil si increzători pe parcursul intregii experiente. Fiecare lectie a fost bine structurată si adaptata nivelului nostru de experienta, iar instructiunile clare si exemplele practice au facut invatarea mult mai usoara și placuta.

In plus, am apreciat foarte mult grija pentru siguranta si atentia acordata fiecarui participant, asigurandu-se ca toti invatam intr-un mediu sigur și placut. Locurile prin care ne-am dat cu bicicleta au fost minunate, oferind nu doar un peisaj frumos, dar și un teren variat pentru a ne testa abilitatile.” Cătălin Baciu

„Mă dau de multi ani dar tre sa recunosc ca faceam multe lucruri doar din instinct, unele erau departe de nivelul celor avansati si cateva chiar gresite, pentru ca nu mi-a explicat si antrenat nimeni pana acum tehnicile atat de analitic si profesionist. Marc e primul care a contribuit decisiv la imbunatatirea cunoasterii, skills-urilor si nu in ultimul rand a posturii mele pe mtb!

Multumesc Marc & Roxana !” Bogdan Pușcașu