Pumptrack: cum îl construiești, beneficii și tehnică

În filmul de mai jos o să vă explic mai pe larg cum se construiește un pumptrack, care sunt beneficiile acestuia și care este tehnica prin care poți să te dai pe el lejer.

Pumptrack-ul este superdistractiv. Trebuie să-l încerci cel puțin o dată, de preferat cu prietenii (ca să ai cu cine să te pompezi).

Pe scurt, povestea sună astfel:

Construcția unui pumptrack

-pământ, lemn, beton sau placaj
-regula de 1:10 pentru înălțimea gâlmei vs lungimea dintre ele
-necesar un teren mai mărcile în funcție de dimensiuni (cel de față a necesitat 650 mp)

Beneficiile pumptrack-ului

-exercițiu cardio excelent, pulsul crește rapid odată cu ritmul de dat
-înveți să pompezi pe traseu, treci peste obstacole mult mai lejer
-excelent exercițiu pentru trecerea peste obstacole când urci
-excelent exercițiu pentru abordarea virajelor în viteză
-dai la lopată și cari roabe – alt exercițiu aerob excelent
-te bați la secundă pe turele cronometrate
-absolut perfect pentru orice vârstă

Tehnică de dat pe pumptrack

-stai relaxat, lasă bicicleta să lucreze sub tine, NU AI VOIE să pedalezi
-mâinile și picioarele acționează precum un set de amortizoare (Fox Kashima)
-apleacă-te cât mai mult în viraje pentru a ieși cu viteze din ele
-încearcă apoi să dai gâlmele pe o roată, cu cât dai mai multe cu atât ești mai avansat
-gâlmele se pot dubla doar dacă viteza este suficient de mare

Film:

Dragos Mitroi

Inițiatorul proiectului FreeRider.ro, are la activ peste 250 de biciclete testate și evaluate în mod obiectiv. Pedalează din 1998 pe mountainbike și din 2009, aproape zilnic, pe site-ul de față.

Vezi comentarii

Share
Published by
Dragos Mitroi

Stiri Recente

Test de lungă durată – Bryton Rider S510

Bryton este un producător taiwanez de ciclocomputere cu GPS, cunoscut pentru dispozitivele sale accesibile și performante, folosite atât de cicliști…

4 zile in urma

Test de lungă durată: ghidolină Prologo Onetouch 3D

La finalul lui 2024 am primit la test această ghidolină, proaspăt lansată de Prologo. Este vorba de Onetouch 3D, un…

o săptămână in urma

SIXPACK anunță componente noi pentru Gravel!

După ce și-a consolidat reputația ca un nume de încredere în lumea mountain bike-ului, Sixpack face acum pasul și spre…

2 săptămâni in urma