Tuscany Trail 2025 a fost, pentru mine, o provocare destul de mare: peste 400 km parcurși în 4 zile, cu aproape 6000 m diferență de nivel. Un efort intens și prelungit, care nu putea fi susținut doar prin antrenament, ci și printr-un plan de nutriție sportivă bine pus la punct.
Cu sprijinul Gold Nutrition, care mi-a oferit gratuit produsele pentru acest eveniment, am avut ocazia să testez o gamă completă de suplimente adaptate nevoilor unui ciclist de anduranță. Rezultatul? Nu doar că nu am avut crampe musculare, de care mă temeam, dar m-am simțit constant bine, energic și concentrat pe tot parcursul aventurii.
Goldrink Premium a fost fundația hidratării mele. Am folosit această băutură izotonică cu aminoacizi BCAA și Glutapep® pe tot parcursul pedalării. Combinația de electroliți și carbohidrați (glucoză și fructoză în raport 2:1) a menținut nivelul de energie constant și a prevenit deshidratarea, mai ales în timpul urcărilor lungi și al etapelor caniculare.
La finalul fiecărei zile, am apelat la Fast Recovery, o pudră cu proteine, carbohidrați cu absorbție rapidă și un complex de vitamine și minerale. Această combinație m-a ajutat să mă trezesc a doua zi revigorat, fără febră musculară sau senzația de epuizare.
Pentru prevenirea inflamațiilor musculare și a durerilor articulare, am introdus zilnic Muscle Repair, un complex antiinflamator natural bazat pe turmeric, Boswellia și magneziu. A funcționat foarte bine în tandem cu restul suplimentelor, grăbind recuperarea musculară.
La nivel muscular, am completat planul cu BCAA 8:1:1, care a susținut sinteza proteică și a înfrânat catabolismul în timpul etapelor lungi. Doza crescută de leucină a fost un plus esențial pentru protecția mușchilor.
Un aliat de nădejde pentru evitarea crampelor a fost magneziul Gold Nutrition. Am luat câte o doză zilnic, pentru a suplini pierderile cauzate de transpirație și efort continuu. Faptul că nu am avut deloc crampe e dovada că a funcționat.
În timpul efortului, am folosit o varietate de geluri energizante, fiecare cu rolul său specific. Hydra Energy a fost excelent pentru un boost rapid și ușor de digerat datorită texturii fluide. Când era nevoie de un impuls serios, Energy Boost, cu cei 107 mg de cafeină, a fost salvarea ideală. În momentele de anduranță extremă, Carb Max (cu 40 g carbohidrați) a fost alegerea ideală pentru evitarea epuizării glicogenului. Iar Long Lasting mi-a oferit energie susținută în secvențele lungi de plat sau urcare.
De asemenea, am inclus în planul meu și gelurile Refix, bogate în minerale esențiale, care au completat foarte bine rolul de hidratare și remineralizare, mai ales în combinație cu Goldrink.
Concluzie – funcționează Gold Nutrition?
Răspunsul nu poate fi un da sau nu, pentru că suntem diferiți cu toții, iar organismul nostru răspunde diferit la stimuli, în funcție de mulți factori. Însă pentru mine produsele Gold Nutrition au fost o alegere excelentă pentru o cursă de anduranță precum Tuscany Trail.
Gama completă de suplimente mi-a permis să am o strategie nutrițională coerentă: hidratare, energie, protecție musculară și refacere. Niciun disconfort gastric, nicio crampă, nicio zi pierdută din cauza oboselii. Doar bucuria de a pedala. Le recomand cu încălzire tuturor celor care abordează ture lungi, intense sau concursuri de anduranță!
